いや〜、陽が短くなりましたねぇ。?

秋は日照時間が少なくなり、そして急激な気温の変化によって自律神経のバランスを崩しやすくなります。
その為、なんか知らないけど、カラダだる〜い>_< 妙に一日中ねむ〜い>_< などの症状に? 対策として、 太陽の陽を浴びることや、 食事はセロトニンを増やす乳製品、大豆製品、かつお、マグロなどのお魚、などなど摂るようにして、 バランスのよい食事を心がけてくださいね！ 早め早め対策で 毎日元気でいたいものですね！ 元気の素、笑うこともお忘れなく〜( ◠‿◠ )