寒い毎日が続きます〜

皆さま、身体は冷えていませんか？

この季節、チェックしたいことが、

★疲れやすい
★顔色が冴えない
★PMSがひどい
★気分にムラがある

などの症状はありませんか？

もし当てはまるようなら
血が足りていない証拠です。

この季節、血が足りなくなることで、冷えなども引き起こします。

食事でも
豚、牛の赤身肉
レバー
かつお
などのヘム鉄を摂るようにしてみてくださいね♡

野菜などの植物性のもので、かたよらないよう
血となるものをしっかり摂って
バランスよい食事を心がけましょうね^ ^