食欲の秋、、、ですね。

気候がよくて、
過ごしやすいです。^ ^

秋の身体は冬に向けて
脂肪を溜め込もうとします。

適度な運動も必要です^ ^

食事は、、、

朝にヨーグルト➕りんご
で、ビタミン、ミネラル補給。

ヨーグルト➕柿
で、腸内環境の改善

キノコ料理で脂肪燃焼

サンマを食べて
内臓脂肪を減らしましょう〜

などなど、
この季節のものを取り入れて、ダイエットと食事を楽しみましょう〜^ ^