今日は今の季節のフルーツの代表とも言える、「柿」について。

今年は柿がよくとれるようですね。私もお客様から頂いたりで、有り難い限りです❤️

基本、果物は朝に食べた方が栄養面、美容面でオススメですが、
柿は
代表といえるのはまずビタミンC！みかんの倍はあるようですよ。
βカロチンや、タンニンなどの抗酸化効果も高く、アンチエイジングになります^ ^

カリウムも豊富なので、むくみ予防、アルコールよく飲まれる方はカリウムが不足しやすくなるので柿はオススメかも、ですね^_^

今日も快晴☀️
張り切って過ごしましょ〜